Hur personliga upplägg får jag?

Som Premiumkund hos oss får du en personlig tränare och en dietist som är dina egna samarbetspartners under hela din medlemstid. De kommer att skapa program och kostupplägg efter just dina förutsättningar, möjligheter, matpreferenser och mål. Självklart kommer de också att löpande följa upp och kommentera dina resultat, hjälpa dig att komma över svackor i motivationen och guida dig till bra resultat.

Väljer du ett Basic-medlemskap kommer vårt system att skapa ett tränings- och kostprogram med utgångspunkt i din träningserfarenhet. Systemet tar även hänsyn till dina träningsmål och fokusområden, hur ofta du vill träna och om du vill träna hemma eller på gym. Är du gravid eller nybliven mamma  kommer du att få specialprogram för dessa skeden i livet. Även för dig som är i preklimakterium eller klimakterium skapas anpassade program. Vill du träna hemma skapas övningar för de redskap som du har tillgång till hemma. Du kan byta ingående övningar mot likvärdiga och systemet ser också till att progressivt öka din belastning i övningarna för att öka muskeluppbyggnaden. Kostprogrammet tar hänsyn till dina allergier och matpreferenser och du kan själv variera din måltidsplan med över tusen recept. Alla recept skapas och justeras löpande utifrån ditt aktuella näringsbehov som beräknas kontinuerligt utifrån vikt, längd, ålder och aktivitetsnivå.